ADHD, czyli Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi, to zaburzenie często kojarzone z dziećmi biegającymi po klasie lub mającymi trudności z koncentracją. Ale czy wiesz, że ADHD nie znika magicznie po osiągnięciu pełnoletności? Dla wielu dorosłych życie z ADHD to codzienna walka z chaosem, impulsywnością i poczuciem „bycia innym”. Jeśli kiedykolwiek czułeś, że Twoje życie jest jak perpetuum mobile pełne nieprzewidywalnych zakrętów, być może warto przyjrzeć się temu tematowi bliżej.

Jak wygląda ADHD u dorosłych?

U dorosłych ADHD objawia się nieco inaczej niż u dzieci. To, co kiedyś mogło być postrzegane jako „energiczność” czy „dziecięca roztargnioność”, teraz może manifestować się jako:

  • Problemy z zarządzaniem czasem – Zawsze spóźniony, a może zaczynasz pracę na ostatnią chwilę, mimo że deadline’y były znane od tygodni?
  • Brak koncentracji – Czytanie jednej strony książki pięć razy, bo myśli wędrują gdzie indziej?
  • Impulsywność – Nagle decydujesz o wielkich zmianach w życiu, bez przemyślenia konsekwencji, albo wydajesz pieniądze na coś, czego wcale nie potrzebujesz.
  • Problemy z organizacją – Stosy papierów na biurku, wiecznie zaginione klucze i lista rzeczy do zrobienia, która tylko rośnie.
  • Nadwrażliwość emocjonalna – Łatwo wpadanie w złość, uczucie przytłoczenia, a później poczucie winy za nadmierne reakcje.

Przykłady z życia codziennego

  • Praca: Tomek, grafik, ma mnóstwo pomysłów i ogromny talent. Ale przez trudności z koncentracją często oddaje projekty na ostatnią chwilę. Gdyby nie wsparcie współpracowników, jego kariera mogłaby stanąć w miejscu.
  • Relacje: Kasia zawsze zapomina o ważnych datach i planach z przyjaciółmi. Czuje się z tego powodu winna, ale nie potrafi nad tym zapanować.
  • Dom: Karolina zaczyna sprzątać salon, ale kończy w kuchni, bo nagle przypomina sobie o nieodpowiednio posegregowanych przyprawach. Efekt? Żadne pomieszczenie nie jest naprawdę uporządkowane.

Co możesz zrobić?

Jeśli te przykłady brzmią znajomo, nie oznacza to, że musisz cierpieć w ciszy. Rozpoznanie ADHD to pierwszy krok do zmiany życia na lepsze. ADHD to nie tylko wyzwania – to także potencjał, kreatywność i unikalne spojrzenie na świat. Z pomocą psychologa możesz:

  • Lepiej zrozumieć siebie i swoje wzorce zachowań.
  • Nauczyć się strategii zarządzania czasem i emocjami.
  • W razie potrzeby rozpocząć terapię lub farmakoterapię.

Zapraszam do diagnozy

Jeśli te symptomy brzmią znajomo i chcesz lepiej zrozumieć siebie, zapraszam na diagnozę w moim gabinecie. Oferuję profesjonalne podejście, które pomoże Ci odkryć, czy ADHD jest odpowiedzią na Twoje codzienne trudności. Zrozumienie siebie to pierwszy krok do większej równowagi i spokoju w życiu. Umów się już dziś i zacznij pisać nowy rozdział swojej historii!

Twoja przyszłość może być bardziej zorganizowana i spokojniejsza – wszystko zaczyna się od jednej decyzji.